Cada vez mais, é comum falar-se de stress. Se, por um lado, é o inimigo invisível que ataca a nossa saúde, por outro, tem também um papel evolutivo importante. Toda a gente experimenta stress, é uma reação natural a perigo e desafios que pode ser desencadeada tanto por pequenos eventos rotineiros como grandes acontecimentos. Existem dois tipos de respostas ao stress: uma parte física - como aumento dos batimentos cardíacos e dificuldade em respirar - como psicológica - que inclui emoções, pensamentos e crenças acerca do evento.
O stress, permanente ou em excesso, tem consequências sérias a nível físico e psicológico. Desde logo, acelera o envelhecimento dos tecidos do corpo e perturba as funções vitais. Para além disso, pode ter um efeito agravante sobre condições como a ansiedade e a depressão e desencadear outras, como o burnout.
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/8133-stress-10-ways-to-ease-stress